My Magic Notebook

 

Jag fortsätter i samma tema som förra inlägget, mindfulness dvs medveten närvaro.

 

För mig, personligen, så betyder mindfulness att jag lever mitt liv, låter mig fyllas med intryck, närsomhelst, och jag observerar det jag känner, det jag ser, hör och är med om. Jag blir en observatör som fylls av positiv energi, även fast situationen kanske inte är ytligt underbar, för jag går under ytan. Jag kan njuta av mörker, kyla och ensamhet lika mycket som av värme, ljus och vänner.

 

Jag har en del barndomsminnen, de finns kvar just tack vare att jag hade medveten närvaro. De stunder jag som barn inte hade medveten närvaro är bortglömda. Jag kommer ihåg minnen från skola, resor, privata sammanhang, alla minnen är från medveten närvaro.

 

Se till att öva på mindfulness lite varje dag. Det kan vara på bussen, i bilen, på mötet, på lunchen, hemma i soffan, ja vart som helst. Varje stund av mindfulness, medveten närvaro, fyller dig med liv. På riktigt.

 

Det är du värd

 

For me, mindfulness is to live my life to the fullest. I absorb all the impressions in the situation or environment I´m in and I become an observer. I observe what I feel, see, hear and what I'm experiencing. When I observe I let myself be filled with positive energy, independent of how the actual situation can be perceived from the surface. Because I go underneath the surface. I can enjoy darkness, cold and loneliness as much as heat, light and friends.

 

I have memories from my childhood, I still remember them thanks to that in those moments, I was mindful of the situation. The moments where I where not mindful of the situation are long time forgotten. I have memories from school, travels, private moments, all memories are kept thanks to that I was mindful of the moment.

 

Make sure the give your self the time to be mindful every day. It can be on the bus, in the car, in a meeting at lunch, at home, well anywhere you like. Every moment of mindfulness will fill you with energy of life, true life and true happiness.

 

You are worth it