Lugnet inom mig

 
 
De senaste veckorna har jag valt att inte dras med i julstressen, jobbstressen, kompisstressen, måste-göra-listan-stressen eller någon annan stress. Jag ville göra något för mig själv, något som gjorde att jag skulle drivas dessa sista månader av året. Jag har siktat på hitta lugnet inom mig, som på bilden ovan. 
 
Så jag bestämde mig att satsa på hälsan, vilkat jag har försakat en tid. Jag skaffad helt sonika en PT, som jag träffar en dag i veckan  och så kör jag själv dagarna mellan våra träffar. Jag mår så bra och blir starkare och piggare. Min sambo jobbar mycket kväll denna period så livsstilen passar ganska bra. Jag åker till jobbet på morgonen, hem vid 5-tiden, få i mig något att äta och sen till gymmet. När jag väl har kommit hem, ätit och duschat så hinner klockan bli runt 21. Men det gör inget, jag gör detta för min skull och det är underbart!
 
 
Se nu till att ta hand om ER; inte bara alla andra, under denna julemånad. Hitta lugnet inom dig, känn efter vad som verkligen gör dig lycklig, och får dig att må bra. Ge dig själv det i julklapp, varje dag :)
Lycka, Mindfulness, Självhjälp, happiness | | Kommentera |

Bara för att det är vackert

Jag tycker ljus och skuggor är så vackert. Jag kan bli helt salig av ljus som strömmar in i min lägenhet. Det är som balsam för själen, som levande konst, som ger ro och trygghet. Första bilden är dock från golfbana, hösten är så underbar!

Jag vill dela med mig, bara för att det är vackert :) 





Allmänt, Mindfulness, happiness | | En kommentar |

Mindfulness- Medveten närvaro

 
English further down
 
Jag fortsätter i samma tema som förra inlägget, mindfulness dvs medveten närvaro.
 
För mig, personligen, så betyder mindfulness att jag lever mitt liv, låter mig fyllas med intryck, närsomhelst, och jag observerar det jag känner, det jag ser, hör och är med om. Jag blir en observatör som fylls av positiv energi, även fast situationen kanske inte är ytligt underbar, för jag går under ytan. Jag kan njuta av mörker, kyla och ensamhet lika mycket som av värme, ljus och vänner.
 
Jag har en del barndomsminnen, de finns kvar just tack vare att jag hade medveten närvaro. De stunder jag som barn inte hade medveten närvaro är bortglömda. Jag kommer ihåg minnen från skola, resor, privata sammanhang, alla minnen är från medveten närvaro.
 
Se till att öva på mindfulness lite varje dag. Det kan vara på bussen, i bilen, på mötet, på lunchen, hemma i soffan, ja vart som helst. Varje stund av mindfulness, medveten närvaro, fyller dig med liv. På riktigt.
 
Det är du värd
 
English
For me, mindfulness is to live my life to the fullest. I absorb all the impressions in the situation or environment I´m in and I become an observer. I observe what I feel, see, hear and what I'm experiencing. When I observe I let myself be filled with positive energy, independent of how the actual situation can be perceived from the surface. Because I go underneath the surface. I can enjoy darkness, cold and loneliness as much as heat, light and friends.
 
I have memories from my childhood, I still remember them thanks to that in those moments, I was mindful of the situation. The moments where I where not mindful of the situation are long time forgotten. I have memories from school, travels, private moments, all memories are kept thanks to that I was mindful of the moment.
 
Make sure the give your self the time to be mindful every day. It can be on the bus, in the car, in a meeting at lunch, at home, well anywhere you like. Every moment of mindfulness will fill you with energy of life, true life and true happiness.
 
You are worth it
 
Lycka, Mindfulness, Självhjälp, happiness | | Kommentera |
Upp