Meditation med självhealing
vi ska inte underskatta kraften vi har inom oss att läka oss själva. Tänk bara vilken kraft placebo har, vi tror att vi får medicin som ska hjälpa mot tex smärta, och vi känner mindre smärta. Det är din fantastiska kropp som läker och hjälper sig själv. Jag brukar ofta referera till placebo när jag ska försälja förklara vad vi är kapabla till, båda i fysisk healing och hur vi kan ändra vårt tankesätt, byta ut negativa tankar mot positiva.
Här kommer en bra guidad meditation för själv-läkande. Sätt dig eller lägg dig bekvämt, men somna inte. lyssna gärna med hörlurar. Om du inte är van att meditera, fokusera då endast på att slappna av och att hålla fokus på vad rösten säger. Använd din fantasi att skapa inre bilder. Så fort en tanke på annat dyker upp, bli inte irriterad, det händer även för den vana mediteraren. Engagera dig inte i de tankarna som dyke upp, fokusera bara om på din fantasi. Har du många tankar som dyker upp hela tiden blir det ditt jobb att fokusera om på din fantasi, om och om igen. engagera dig inte i de andra tankarna. Efter lite övning kommer du märka att du blir mindre störd av de utomstående tankarna.