Att meditera...

...kan vara riktigt svårt!
 
först måste man förstå vad det är man försöker åstadkomma, eller göra, när man mediterar. Vet man inte det så bli meditationen en förvirrad kompott av tankar som man försöker att inte tänka på. 
 
Denna lilla video kanske kan ge inspiration, eller vägledning. Försök tänka endast på andningen och tänk verkligen på att när väl en annan tanke kommer upp, så innebär att meditera att tänka om på andningen, dvs att fokusera om. 
 
Foksuera om, fokusera om, fokusera om. 
 
Ofta tror man att meditation ska vara ett huvud helt tomt på tankar, ett vakum av ingenting. Det kan jag säga är i princip omöjligt. Acceptera tankarna som kommer men fokusera på andningen. Testa i ett par minuter till att börja med, du kommer fixa det galant :)
 
 
 
meditation | |
Upp